ストレスコントロールダイエット

■10kgやせるストレスコントロールダイエット
　　あなたのダイエット法では挫折・リバウンドして当然です。
　　３日坊主ダイエッターのためのダイエット法。
　　ストレスコントロールのしくみを知れば１０kgなんて簡単です。

■「毎日運動してカロリーを消費しましょう」
　　　　→　でも、長続きしないんだけどどうすればいいの？

　　「無理なく毎月1kg落としましょう」
　　　　→　でも、停滞して1ヶ月体重が減らなくて嫌になった。

ダイエットをがんばっていても体重が減らない時があるのはなぜか？
ストレスコントロールのしくみを明確に知らないからイライラするのです。
基礎知識があって、ストレス回避方法を知っていれば、ダイエットに挫折なんてことはありません。

だから、意志が弱くても、ぐうたらでも関係ありません。
ストレスコントロールダイエットの方法を隅から隅まで読んで、基礎知識とストレスの回避方法を頭にたたきこんでしまえばいいのです。

他にも情報として、簡単に作れてボリューム満点の400kcalレシピ集、10kgダイエットの実践日記と解説を掲載しています。

ストレスコントロールダイエットの詳しい情報はこちら→ストレスコントロールダイエット

ストレスコントロールダイエット　ダイエットに失敗する原因とは？

■ダイエットに失敗する4つの関所
　　１．減量開始直後：　環境変化
　　　　・・・　体の調整作用（食べろという指令）→心理面へ影響
　　２．減量中：　停滞期
　　　　・・・　体の調整作用（むくみなど）→心理面へ影響
　　３．減量中：　意識低下
　　　　・・・　心理面（やる気が薄れる）
　　４．減量終了後：　環境変化
　　　　・・・　体の調整作用（食べろという指令）→心理面へ影響

●１．４．は、突然摂取カロリーが減るまたは増えるために、体がすぐに適応できず起きる現象です。これが耐えられなくて3日坊主で終わったり、リバウンドが起きたりします。

２．の停滞期は、ダイエットの有無に関わらず、常に起きる現象なのですが、たいていの人はここでやる気を失ってしまうことでしょう。

これらの体の調整作用は、当然の現象であるとして受け入れ、いかにそれとうまく付き合っていくか（心のコントロール）、その方法を知ることが重要です。

３．については、目立った体の変化がないものの、少しずつダイエット生活が破滅の方向に向かう恐れがありますので、日頃から自分の意識をチェックする必要があります。

ストレスコントロールダイエットでは、特にこの4つの関門について、詳しく解説をしています。

ストレスコントロール

■商品：

　「10kgやせるストレスコントロールダイエット」
　　　　※電子ブック（106ページ、PDF形式）

■料金：

　２９８０円　（支払い方法：銀行振込）
　　　　※通常価格４９８０円のところを今ならキャンペーン価格で提供
　　　　　　　

■内容：　ダイエットの基礎知識
　　　　ストレスコントロールダイエットの詳細
　　　　ダイエット計画の立て方
　　　　実践者2名の10kgダイエット日記とその解説
　　　　かんたん400kcalダイエットレシピ

ストレスコントロールダイエット　詳しくはこちら↓

ダイエット3日坊主のあなたへ

ストレスコントロールダイエットの基本

ストレスコントロールで重要なポイント

　１．精神的、肉体的な負担（ストレス）をかけないこと。

　２．ストレスを初期の段階で感じ取り、対策をすること。

　３．完璧な計画を立て、全てを予定化すること。

　４．強い気持ち(覚悟、モチベーション)を持ってダイエットに望むこと。

　５．イメージトレーニングをすること。（予定、達成後）

　６．正しい基礎知識を身につけること。

　　ストレス　＝　つらいこと（マイナスイメージ）－楽しいこと（プラスイメージ）

と考えてください。楽しいことがストレスをやわらげてくれます。
ストレスの蓄積が一定量を超えれば、ダイエット生活は崩壊します。

ありがちなダイエット法では、ハードな運動、食事制限によって、心理的にマイナスポイントが常に加算され続けます。そして、マイナスポイントがある点数に達すると、心の負担の限界値を超えてしまうため、ダイエットを挫折してしまうのです。リバウンドについても同じく、一瞬にして「つらいこと」から解放されるため、タガが外れて一気に食べてしまうのです。

そうならないように、ストレスコントロールして最大限に「つらいこと」を小さくし、最大限に「楽しいこと」を大きくするよう心がければいいのです。
トータルをプラスに持っていくことができれば、あなたのダイエットは必ず成功します。考え方は、常にプラス思考、マイナス思考はやめてください。

また、ストレスコントロールの正しい知識を身につけることは、ストレス回避のためのベースの知識になるので重要です。
間違った知識で間違った行動を取ると、最悪の事態を招いてしまいますし、ふと体重が停滞してしまったときに、不必要にうろたえてしまったりします。
ストレスコントロールの強い気持ちやイメージトレーニングは、プラスイメージを高めるのに効果的です。